پیام خراسان

آخرين مطالب

به این 10 پیشنهاد در پاییز فکر کنید علمي

به این 10 پیشنهاد در پاییز فکر کنید
  بزرگنمايي:

پیام خراسان - ایسنا/خراسان جنوبی متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: برای بالا بردن سطح انرژی در روزهای پاییزی و دوری از کسل بودن و خستگی مفرط 10 پیشنهاد اساسی وجود دارد که لازم است مورد توجه قرار گیرد.

مریم نواب‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: با پیشنهادات سلامتی می‌توانید حتی در روزهای دلگیر پاییز نیز سرحال و بانشاط باشید.
وی افزود: صبح‌ها به محض بیدار شدن از خواب، خود را در معرض نور خورشید قرار دهید؛ صبحانه را هوشمندانه انتخاب کنید؛ تخم مرغ، حلواارده، عسل و املت گزینه‌های خوبی هستند؛ مراقب باشید بدنتان دچار کم آبی نشود تا دچار خشکی پوست، گیجی، سردرد و... نشوید.
نواب زاده ادامه داد: اگر صبح زود بیدار شدید و احساس خستگی کردید قبل از ناهار چرت کوتاهی(قیلوله)بزنید؛ عمیق تر نفس بکشید تا اکسیژن بیشتری دریافت کنید و تنش عضلات و استرستان کم شود و از دمنوش‌های انرژی بخش مانند پونه، زنجبیل، زعفران، دارچین، هل و بابونه بهره بگیرید.
وی بیان کرد: تحرک بدنی تان را بیشتر کنید تا موجب افزایش جریان خون به مغز و تمام بدن شود؛ از میوه و سبزیجات فصلی مانند کدوحلوایی، هویج، کلم‌ها، گلابی و سیب غافل نشوید؛ برای انجام کارهای مورد علاقه تان وقت صرف کنید تا حالتان خوب و انرژی تان زیاد شود و بعد از شام دیگر سراغ موبایل و کامپیوتر نروید تا دچار اختلال خواب و خستگی روز بعد نشوید.
این متخصص طب سنتی تصریح کرد: با ورزش کردن، کاهش مواد قندی، پیشگیری از چاقی و لاغری مفرط، انجام فعالیت‌های فکری و اجتماعی و چک کردن مرتب سلامت قلب و فشار خون علاوه بر حفظ سلامتی، مغزتان را از آلزایمر در امان نگه دارید.
نواب زاده ادامه داد: استفاده از کرسی در فصل سرما به جهت تاثیر در بهبود کارکرد بدن و کنترل بیماری‌ها، مفید در کاهش دردهای مزمن مفصلی، پیشگیری از ابتلا به واریس در پاها، ممانعت از تشکیل کیست بلغمی در بانوان، دفع سردی پروستات در مردان، بهبود عملکرد گوارشی و پیشگیری از یبوست، ایجاد تعادل گردش خون در محیط و مرکز بدن، گرم کردن کلیه ها و کمک به دفع سموم توسط آن‌ها و خون رسانی به مغز استخوان و التیام برخی از کم خونی‌ها بسیار توصیه می‌شود.
وی به مواردی که در استفاده از کرسی باید رعایت شوند نیز اشاره کرد و افزود: رعایت موارد بهداشتی مانند شست و شوی پتو و ملحفه، راه اندازی کرسی توسط افراد با تجربه، برپایی کرسی در مکانی که جریان هوا وجود دارد، عدم استفاده از انواع چوب برای تولید گرمای کرسی و رعایت موارد ایمنی برای پیشگیری از گازگرفتگی در کرسی‌های زغالی از مهم‌ترین توصیه‌هاست.
انتهای پیام

لینک کوتاه:
https://www.payamekhorasan.ir/Fa/News/433558/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

ایران می‌خواهد میوه برجام را بچیند

دولت سیزدهم پشت میزنشینی را به مدیریت میدانی تغییر داد

امام جمعه بجنورد: خراسان شمالی نیازمند اقدام جهادی دولت است

وزیر کشور: رویکرد وزارت کشور ثبات مدیریتی در استانداری ها است

ایران قهرمان دوومیدانی پاراآسیایی بحرین شد

هیچ موردی از ابتلا به اومیکرون در خراسان رضوی مشاهده نشده است

طرح‌های تفصیلی نقشه راه توسعه شهرها هستند

سینمای خراسان رضوی جایگاه واقعی خود را در عرصه ملی کسب نکرده است

شاتل موبایل از پیاده‌سازی قابلیت انتخاب دستی شبکه رادیویی میزبان در 13 استان دیگر خبر داد

افزایش ابر در خراسان جنوبی

برگزاری نشست بررسی طرح تفصیلی شهر بجستان

ضرورت جهش صنایع خراسان رضوی

هوای مشهد دوباره «ناسالم» شد

پروازهای فرودگاه مشهد از سرگرفته شد

مه غلیظ، سبب توقف پرواز‌های فرودگاه مشهد شد

تولیت آستان قدس رضوی: امنیت پایدار در مرز‌های شرقی کشور

کشف تریاک از لوله‌های خرطومی آب در کاشمر

مصدوم شدن یک مرد سرخسی در پی حمله گرگ

انتقال پلنگ زخمی هزار مسجد به مشهد برای درمان

رحم اجاره ای 80 میلیون تومان؛ زوج های عرب برای رحم اجاره ای به ایران می آیند

معاون سازمان آموزش فنی و حرفه‌ای در البرز : تحقق سیاست‌های فنی حرفه ای با همکاری بخش دولتی و خصوصی میسر است

20 واحد مسکونی به معلولان بهزیستی در زنجان واگذار شد

فعالیت 179 تشکل کارگری و کارفرمایی در واحدهای اقتصادی استان آذربایجان غربی

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی کردستان: اشتغال و ازدواج مهمترین دغدغه دولت در حوزه جوانان است

مدیر کل تعاون،کار و رفاه اجتماعی خراسان رضوی: رفع موانع و مشکلات جامعه کارگری و کارفرمایی با سه جانبه گرایی،همفکری و تعامل درست امکانپذیر است

مهارت افزایی فعالان صنعت ساختمان در قزوین هدفگذاری شد

952 کارگر در مشاغل سخت و زیان لرستان بازنشسته شدند

امسال 10 میلیارد ریال سرمایه تعاونی در گلستان جذب شد

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی قم: توجه به توسعه اشتغال پایدار در مناطق روستایی و عشایری باعث تحقق شعار سال می شود

مدیر کارآفرینی و اشتغال البرز تاکید کرد: پایدار شدن فعالیت مشاغل خانگی با استفاده از ظرفیت تعاونی های البرز

راه اندازی مرکز منتا در گیلان/ جذب 497 نفر نیروی کار از طریق کاریابی ها/ایجاد 3 هزار و 204 فرصت شغلی

دولت جمهوری اسلامی ایران آماده همکاری با کشورهای منطقه در زمینه آموزش های فنی و حرفه ای و مهارتی در حوزه تعاون است

معاون روابط کار: شفافیت و دولت الکترونیک راه مبارزه با فساد است

عملکرد سه ماهه مرکز فناوری اطلاعات، ارتباطات و تحول اداری تشریح شد: راه اندازی فاز اول سامانه «داشبوردهای مدیریتی »/ راه اندازی فاز سوم «سامانه جامع هوشمند تعاون» برای تسریع صدور مجوز تشکیل تعاونی

نشست "بازاندیشی زنان در هویّت جنسیتی" برگزار شد

صفحه نخست روزنامه‌های خراسان جنوبی - یکشنبه 14 آذر

حال تالاب ها رو به وخیم شدن است

هویت شهید گمنام دانشگاه آزاد بیرجند بعد از 33 سال شناسایی شد/ پایان چشم انتظاری مادری در شهرری

در سطل زباله به دنبال روزی

وضعیت رنگ‌بندی کرونا در هرمزگان چگونه است؟

پیکر شهید علیرضا حسینی پس از 33 سال گمنامی شناسایی شد

شهید گمنام آرمیده در دانشگاه آزاد بیرجند شناسایی شد

نماینده ولی فقیه در استان خراسان جنوبی: دشمن درصدد فاسدکردن جوامع است

افزایش چشمگیر زباله گردی برای تأمین مخارج زندگی

افزایش مبتلایان کرونایی زیر 20 سال در خراسان جنوبی

کمیته ذیل ستاد ساماندهی امور جوانان خراسان جنوبی با موضوع پیگیری مصوبات برگزار شد

757 هکتار به محدوده 3 شهر درسربیشه افزوده می شود

حجت تمامی استاندار خراسان‌جنوبی با فرمانداران

اتمام حجت استاندار خراسان‌جنوبی با فرمانداران

پایان عملیات اجرایی اولین کشتارگاه تخصصی شتر مرغ در شرق کشور