پیام خراسان

آخرين مطالب

کدام ورزش در درمان افسردگی موثر است؟ علمي

کدام ورزش در درمان افسردگی موثر است؟
  بزرگنمايي:

پیام خراسان - نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.

به نقل از ارث، تحقیق مشترک دانشگاه لیمریک ایرلند و دانشگاه ایالتی آیووا آمریکا، گامی اساسی در درک پتانسیل درمانی ورزش محسوب می‌شود که فراتر از فواید سلامت جسمانی آن است.
محققان بررسی کردند که چگونه تمرینات ورزشی مقاومتی می‌توانند نوعی درمان جایگزین برای اضطراب و افسردگی باشند. این شرایط سلامت روان به دلیل شیوع بالای آنها و محدودیت‌های گزینه‌های درمانی فعلی به‌عنوان چالش‌های مهم سلامت عمومی شناخته می‌شوند.
محققان اظهار کردند که تمرینات ورزشی مقاومتی ممکن است درمان جایگزین در دسترس برای بهبود اضطراب و افسردگی باشد و در عین حال سایر جنبه‌های مهم سلامتی را نیز بهبود بخشد.
فواید سلامتی تمرینات مقاومتی یا تمرینات تقویت عضلانی به خوبی ثابت شده است، با این حال، تأثیر بالقوه تمرینات مقاومتی در درمان علائم و اختلالات اضطراب و افسردگی نسبتاً مورد مطالعه قرار نگرفته است.
علاوه بر این، مکانیسم‌های قابل قبول روان‌شناختی که به ما کمک می‌کنند بهتر درک کنیم که چگونه و چرا تمرین مقاومتی ممکن است این نتایج سلامت روان را بهبود بخشد، به خوبی درک نشده‌اند.
نشان داده شده است که تمرینات مقاومتی فواید سلامتی بی‌شماری فراتر از رشد عضلات از جمله بهبود تراکم استخوان، افزایش متابولیسم، کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی، بهبود تعادل و هماهنگی و افزایش سلامت روان دارد.
نتایج این تحقیق در مجله Trends in Molecular Medicine منتشر شده است.

لینک کوتاه:
https://www.payamekhorasan.ir/Fa/News/643003/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

زلزله شرق ایران را لرزاند

عزیز رضایی خلیل‌آباد

شکار دوباره همای سعادت، این بار در میان برف

زلزله بشرویه در خراسان جنوبی را لرزاند

جشن تکلیف 20 هزار رای اولی خراسان شمالی

خراسان شمالی برای خدمت به مسافران نوروزی آماده می شود

رسیدگی به جرائم انتخاباتی، در شعب ویژه

مورایس برای اولین بار استقلال را شکست نداد؛ سپاهان برای اولین بار، شش بازی متوالی باخت

هادی فرزانه

آدمکشی دراکولا در هاله وحشت !

برف چگونه ساخته می‌شود؟

زمین لرزه حوالی بشرویه در استان خراسان جنوبی را لرزاند

راز سر به مهر تپه‌سرباز؛ دیگر صدای پوتین‌هارا از اوین نمی‌شنویم!

آغاز به کار ادارات خراسان شمالی طی فردا با دو ساعت تاخیر

فیلمی از بارش برف در مشهد

(ویدیو) شمارش آرای انتخابات برای اولین بار به‌صورت پخش زنده

زمین لرزه 4.٢ ریشتری حوالی بشرویه را لرزاند

زلزله 4.3 ریشتر بشرویه را لرزاند / جزییات

اجرای صفر تا 100 پروژه‌های پالایشی از سوی زنان برای نخستین بار در صنعت پالایش/ به‌دنبال عدالت جنسیتی هستیم

شمارش آرا برای اولین بار به صورت زنده در تلویزیون

بحران غزه به نقطه فاجعه‌ بار رسیده است

آغاز به کار مرکز مدیریت کنترل ستاد انتخابات خراسان رضوی

تبلیغ در شبکه های مجازی فیلتر شده جرم انگاری نشده است

(تصاویر) بازسازی چهره «دانته» برای اولین بار پس از 700 سال

ائتلاف علما برای مردم

25 بازرس نظارت بر مهمانپذیران مشهد را در نوروز 1403 بر عهده دارند

سوخت دوم برای 80 واحد صنعتی بردسکن فعال شد

اجرای صفر تا صد پروژه‌های پالایشی از سوی زنان برای نخستین بار در صنعت پالایش/ به‌دنبال عدالت جنسیتی هستیم

31 داوطلب انتخابات در خراسان جنوبی از دور رقابت انصراف دادند

عکس/ حال و هوای تبلیغات انتخابات در شهر بجنورد

فعالیت دستگاه‌های دولتی خراسان شمالی با تاخیر آغاز خواهد شد

ثبت‌نام حدود 70 هزار نفر برای حج

بیش از یک تن انواع مواد مخدر در خراسان شمالی کشف شد

بارش برف تا اواخر روز جمعه در خراسان رضوی ادامه دارد

کوهنوردان از صعود به ارتفاعات خراسان رضوی خودداری بکنند

بارش برف و کولاک و لغزندگی محور تربت حیدریه -مشهد و بلعکس

اعلام جدول پخش تبلیغات نامزد‌های انتخابات خراسان رضوی، پنجشنبه 10 اسفند

برف به مشهد رسید

چند خبر کوتاه از شهرستان های نیشابور، سبزوار و بردسکن

برقراری پرواز مشهد مقدس - ارومیه

شکست سنگین نیان الکترونیک مشهد مقابل هورسان رامسر

پایان جشنواره ملی صنایع خلاق فرهنگی در مشهد با معرفی برگزیدگان

10 ترفند برای تمیز کردن خانه در کوتاه‌ترین زمان

وجود 827 بازرس، سربازرس و بازرس ویژه انتخابات در خراسان جنوبی

ثبت‌ نام حدود 70 هزار نفر برای حج

مهلت انتخاب کاروان برای حجاج تا 13 اسفندماه ادامه دارد

ثبت‌نام حدود 70 هزار نفر برای حج تمتع

راز قهرمانی تراکتور از زبان سیامک نعمتی

صندوق سرنوشت این بار از شهرستان قائنات

یخبندان مهمان مردم خراسان رضوی تا 3 شبانه روز آینده