پیام خراسان

آخرين مطالب

رژیم غذایی مفید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی علمي

رژیم غذایی مفید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
  بزرگنمايي:

پیام خراسان - اگر فردی از سه عوامل خطرزای ایجاد بیماری قلبی از جمله قند خون بالا، چربی اضافی شکم، فشار خون بالا، سطوح پایین کلسترول خوب و سطوح بالای‌تری گلیسیرید رنج ببرد ممکن است مبتلا به سندرم متابولیک تشخیص داده شود.

پژوهشی تازه نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از ویتامین ب 3، عنصر روی و پروتئین می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند.
به گزارش لیوینگ، بر کسی پوشیده نیست که حفظ یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد، اما یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که چند ویتامین و مواد مغذی کلیدی وجود دارند که باید به طور منظم در برنامه غذایی خود برای سالم نگه داشتن رگ‌ها بگنجانید: پروتئین، روی و ویتامین ب 3.
براساس نتایج این پژوهش که در کنگره اروپایی چاقی (برگزار شده از 4 تا 7 مه) در هلند ارائه شده پروتئین، نیاسین (که به عنوان ویتامین ب 3 نیز شناخته می‌شود) و عنصر روی با بهبود ساختار و عملکرد شریانی مرتبط هستند.
دکتر «بروریا تال» نویسنده مقاله حاصل از نتایج این پژوهش و تیم او در مرکز «ساگول» برای سندرم متابولیک، موسسه غدد درون ریز، متابولیسم و فشار خون بالا در مرکز پزشکی سوراسکی در تل آویو اسرائیل 72 داوطلب بزرگسال مبتلا به سندرم متابولیک و چاقی که در ابتدای مطالعه میانگین سنی 53 سال داشتند را مورد ارزیابی قرار دادند.
اگر فردی از سه عوامل خطرزای ایجاد بیماری قلبی از جمله قند خون بالا، چربی اضافی شکم، فشار خون بالا، سطوح پایین کلسترول خوب و سطوح بالای‌تری گلیسیرید رنج ببرد ممکن است مبتلا به سندرم متابولیک تشخیص داده شود.
شرکت کنندگان با رعایت یک برنامه یک‌ساله موافقت کردند که در آن به طور منظم ورزش کنند و به یک برنامه غذایی متشکل از غذا‌های موجود در کشور‌های حاشیه دریای مدیترانه مانند ماهی، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و ... پایبند باشند.
به گفته پژوهشگران، از داوطلبان خواسته شد یک هفته پیش از آغاز برنامه‌های غذایی و ورزش خود و دوباره یک سال بعد پرسشنامه‌ای را پر کنند. در پایان کار تیم پژوهشی انعطاف‌پذیری عروق خونی یا سفتی شریان شرکت کنندگان که ممکن است در صورت افزایش یافتن شما را در معرض خطر سکته مغزی، فشار خون بالا و سایر بیماری‌های مرتبط با قلب قرار دهد مورد ارزیابی قرار داد.
این تیم تنها با استفاده از سه معیار مختلف انعطاف‌پذیری سطح خون را مشاهده کردند: سرعت موج پالس، ضخامت انتیما میانی شریان کاروتید مشترک، و اتساع با واسطه جریان خون. پژوهشگران دریافتند که همه این اندازه گیری‌ها در طول مطالعه بهبود یافته بودند.
بسیاری از پیشرفت‌های صورت گرفته در این پژوهش به رژیم غذایی نسبت داده می‌شود به ویژه افزایش مصرف نیاسین که به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند. به گفته پژوهشگران به شرکت کنندگان یک رژیم غذایی غنی از پروتئین ارائه شد که منبع اصلی آن لبنیات بدون چربی، ماهی، مرغ و تخم مرغ بود. داوطلبان هم چنین سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و مقدار متوسطی از میوه‌ها و غلات را در طول مطالعه یکساله مصرف کردند. غذا‌های غنی از روی که در برنامه‌های غذایی شخصی‌سازی شده گنجانده شده بودند موادی از جمله تخمه آفتابگردان، تخم کدو تنبل، آجیل و گوشت بودند.

لینک کوتاه:
https://www.payamekhorasan.ir/Fa/News/454010/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

پایتخت میزبان جشنواره گل و گلاب

گیاهان خوراکی، هدیه بهاری طبیعت به خراسان شمالی

تهران‌نما؛ بازارتجریش

ثبت 24 ساعت بدون فوتی کرونایی در خراسان شمالی؛ بستری 18 بیمار جدید

رفع معضلات حاشیه سبزوار از برنامه های محوری شورای شهر است

اقناع‌سازی افکار عمومی در طرح اصلاح اقتصادی دولت از مصادیق جهاد تبیین است

نیاز 60 میلیاردی خراسان شمالی برای اصلاح 15 نقطه پر حادثه جاده‌ای

کارشناسان ابهامات اقتصادی مردم را برطرف کنند

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی اصفهان: کاهش زمان رسیدگی در مراجع حل اختلاف یکی از مهمترین برنامه هاست

استاندار خراسان رضوی:سرایش شاهنامه با هدف دفاع از هویت ملی نشانه هوشمندی فردوسی است

کاهش نرخ بیکاری 5.3 درصدی اولویت خراسان رضوی است

23 تن کالای احتکاری در باخرز کشف شد

آیین بزرگداشت روز فردوسی در مشهد آغاز شد

راه‌اندازی 450 شعبه همیاری شوراهای حل اختلاف در خراسان رضوی

کارخانه‌های خراسان رضوی از بابت آرد هیچ کمبودی ندارند

خسارت تگرگ به کشاورزان خوشاب خراسان رضوی به 1400 میلیارد ریال افزایش یافت

56 کیلوگرم زعفران تقلبی در بیرجند کشف شد

ساماندهی فعالیت باراندازها و چرخ‌دستی‌های بازار تهران در سال جاری

هوای خراسان رضوی گرم می‌شود

کالاهای اساسی در قفسه‌ فروشگاه‌ها/ بازار خراسان‌جنوبی آرام است

1400 میلیارد تومان برای پایداری آب شرب خراسان شمالی نیاز است

احتکار خانگی کالاهای اساسی در خراسان شمالی همچنان ادامه دارد

اینفوگرافیک/ آمارهای باورنکردنی از کشف اقلام احتکارشده طی روزهای اخیر

جزئیات جدید از قتل دختر 3 ساله در مشهد/ ویدئو

فحاشی و بی آبرویی در فضای مجازی به زن جوان تفریح مرد طبسی بود

تاثیر آزادسازی پادگان ارتش بر 900 هکتار زمین پیرامونی آن در مشهد

جامعهخانواده رفع کمبود شیرخشک رژیمی؛ علت کمبود چه بود؟

مدیر کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی گیلان: ضمن حمایت از تولید و اشتغال موظف به اجرای قانون کار هستیم

کمک معیشتی ماه اول به حساب همه مشمولان قبلی که متقاضی تجدیدنظر در دهک‌بندی فعلی هستند، واریز شود/ وزارت رفاه ظرف یک ماه درخواستها را بررسی و اعلام نظر نماید

سیل و تگرگ بیش از 165 میلیارد ریال به کشاورزی شیروان خسارت زد

افزایش 10 درجه‌ای دمای هوا در خراسان شمالی

نام‌گذاری یک معبر در منطقه 13 به نام شهید "محمد کریمی سرشت "

رفع مشکل آبگرفتگی انهار خیابان ولیعصر (عج)

کاهش حوادث برق‌گرفتگی در دستور کار توانیر است

انتصابات جدید در شهرداری منطقه 2

رتبه نخست منطقه 15 در تجمیع پلاک‌های بافت فرسوده پایتخت

فرماندار مشهد:مردم تخلف نانواییها را به وسیله سامانه 124 گزارش دهند

بسته‌های تشویقی نوسازی فضاهای شهری طراحی می‌شود

تقاضا برای خرید ارز در بازار مشهد افزایش یافت

طنین زنگ زبان و ادبیات فارسی در مدارس مشهد

معاون دادستان کل کشور:مبارزه با بنیانهای مالی قاچاقچیان مواد مخدر تقویت می‌شود

تشکیل کارگروه ویژه ارتقاءایمنی بازار بزرگ در دادستانی تهران

اجرای طرحهای امسال آب و فاضلاب تربت‌حیدریه 431 ریال اعتبار نیاز دارد

هشت هزار کنتور برق هوشمند جایگزین کنتورهای کنونی در خراسان شمالی می شود

شیب نزولی ولادت در خراسان شمالی کنترل شد

علت ممنوعیت ورود دوچرخه به پارک‌های مادر و کودک/ برنامه‌ریزی برای توسعه فردی و شغلی بانوان شهرداری

هیچ نقطه‌ای در خراسان رضوی بی‌بهره از خدمات پستی نیست

افزایش 2 برابری ظرفیت اقامت مسافران در خراسان شمالی تا پایان سال

رتبه نخست خراسان شمالی در طرح ملی طناب زنی

جوی نسبتا پایدار در خراسان شمالی