پیام خراسان

آخرين مطالب

آیا قهوه لیمو کاهش وزن را تسریع می‌کند؟ علمي

آیا قهوه لیمو کاهش وزن را تسریع می‌کند؟
  بزرگنمايي:

پیام خراسان - روند کاهش وزن جدیدی ارائه شده که شامل افزودن لیمو به قهوه است و طرفدارانش علت آن را ویژگی مرکبات در افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی می‌دانند که منجر به کاهش وزن خواهد شد.

به نقل از هلث، این ایده احتمالا از سوی افرادی رایج شده است که معتقدند نوشیدن آب لیمو می‌تواند به کاهش وزن کمک کند اما کارشناسان می‌گویند که هیچ مدرکی پشت این نظریه وجود ندارد.
سامانتا کاستی، متخصص تغذیه از ایالات‌متحده توضیح داد: در حالی که افزودن لیمو به آب می‌تواند طعم بهتری ایجاد و شما را هیدراته کند اما تنها راه کاهش وزن مصرف کالری کمتر نسبت به کالری است که می‌سوزانید.
واقعا مهم نیست که چه چیزی به قهوه‌تان اضافه می‌کنید اما اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید باید بر آنچه در طول روز می‌خورید و می‌نوشید دقت کنید.
کارشناسان همچنین هشدار دادند که مراقب توصیه‌های غذایی افراد بی‌صلاحیت باشید. هیچ راه حل سریعی برای کاهش وزن وجود ندارد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، به جای تکیه بر یک غذا یا نوشیدنی برای آب کردن چربی خود به‌طور جادویی، بر یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم تمرکز کنید.
کاهش وزن می‌تواند یک فرآیند سالم و پایدار باشد اما نیازمند تعهد و تلاش است. اگر دارای اضافه وزن یا چاق هستید، کاهش وزن می‌تواند سلامت شما را از طرق مختلف بهبود بخشد.
کاهش وزن به کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و انواع خاصی از سرطان کمک می‌کند. بهترین راه برای کاهش وزن این است که به آرامی و پیوسته وزن کم کنید؛ با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی که شامل یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم است. با این موارد سعی کنید هفته‌ای یک یا دو پوند وزن کم کنید و در تلاش‌های خود صبور و ثابت قدم باشید تا احتمال اینکه به هدف خود برسید بیشتر شود.
برخی از تغییرات کوچکی که می‌توانید برای کمک به کاهش وزن ایجاد کنید میان وعده‌های سالم، برنامه‌ریزی از قبل برای وعده‌های غذایی و وقت گذاشتن برای فعالیت بدنی منظم است.
خواب کافی در شب نیز برای کاهش وزن مهم است. افرادی که خواب شبانه کافی دارند، نسبت به افرادی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، به احتمال زیاد در مسیر کاهش وزن خود موفق خواهند بود.
اگر به کمک بیشتری نیاز دارید، با یک متخصص تغذیه یا یک مربی کاهش وزن مشورت کنید. از رژیم‌های غذایی مد روز پیروی نکنید همچنین از گوش دادن به توصیه‌های کاهش وزن از منابع غیرمجاز آنلاین خودداری کنید.
کاهش وزن به ایجاد تغییرات طولانی‌مدت و سالم در شیوه زندگی بستگی دارد. با تعهد و پشتکار می‌توانید به اهداف کاهش وزن خود برسید.

لینک کوتاه:
https://www.payamekhorasan.ir/Fa/News/459674/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

تأکید بر تقویت همکاری میان آموزش‌وپرورش و مدیریت شهری مشهد

بیش از 99درصد نسخه نویسی در خراسان شمالی الکترونیکی انجام می‌شود

خراسان رضوی، پیشتاز مصاحبه‌های جذب دانشگاه فرهنگیان در کشور

انتخاب اول بازگشت اتباع افغان به کشورشان دوغارون تایباد

نخستین گردهمایی توجیهی رؤسای ادارات آموزش بنیاد شهید «منطقه 1» کشور برگزار شد

دیدار مدیرکل آموزش و پرورش خراسان رضوی با خانواده شهید مصطفی شجاعی‌پور

بازگشت اتباع غیرمجاز 11 استان از مرز دوغارون به افغانستان

آغاز فعالیت سرپرست جدید سرکنسولگری افغانستان در مشهد

ورزش، ابزاری کلیدی برای تحول و آینده‌ای روشن

دیدار مدیر کل بنیاد مازندران با خانواده پاسدار شهید مجید آل ابراهیم در چالوس

برگزاری رزمایش عشایری فدائیان ولایت در روستای چاهشند نهبندان

کاهش هشت درصدی تلفات جاده خراسان شمالی

رفع عطش42 روستای خراسان شمالی

رتبه‌بندی موسسه‌های خیریه در کشور

آغاز همکاری بیمه دی و فدراسیون فوتبال از امروز

کوسه های جزیره کیش؛ زیبا و بی خطر

فرا گیری بارش‌های پراکنده در نیمه شمالی خراسان رضوی

کشف 141 هزار نخ سیگار قاچاق در کاشمر

سازمان منطقه آزاد کیش به دنبال توسعه تولید برق از انرژی خورشیدی/ رشد بی‌سابقه سرمایه‌گذاری در جزیره

حجاب و عفاف یکی از مهمترین وصایای شهدا بوده است/ خطر دوگانگی ارزشی یکی از تهدیدهای هویتی است

آموزش کودکان کار در دستور کار بهزیستی

ارایه 67 خدمت غیرحضوری در تأمین اجتماعی

تعویض 74 پنجره قدیمی ساختمان دانشگاه آزاد بردسکن

کاهش تنش آبی تربت حیدریه به همت ارتش و خیران

نمونه برداری جهت پایش باقی مانده آنتی بیوتیک در گوشت طیور خوشاب

مدیر کل صدا و سیما بر اقدامات عملی در کاهش تصادفات تاکید کرد

آغاز ساخت سالن فرهنگی شهدای گمنام دانشگاه آزاد اسلامی بردسکن

نشست استاندار خراسان شمالی با مدیرعامل بانک ملت کشور برگزار شد

شهدا با انتخاب مرگ، به حیات جاودان رسیدند / شهادت مفهومی از هستی‌بخشی است

مناسب سازی ادارات خراسان جنوبی بالاتر از میانگین کشوری

برگزاری رویداد علمی «دعوت» با محوریت فناوری‌های نوین، شهریورماه در مشهد

سه بانوی خراسان رضوی در اردوی تیم ملی پاراوزنه برداری

شناگران خراسان رضوی در اردوی تیم ملی

کسب طلای بانوی خراسان رضوی در لیگ برتر تنیس روی میز

کلاس های تابستانی در واقع استمرار فعالیت های سال تحصیلی است

خروج روزانه 60 تا 70 کامیون اثاثیه اتباع غیر مجاز افغانستانی، از مرز ماهیرود

رضایت کامل اتباع افغانستانی از عملکرد خراسان جنوبی در ماهیرود

قلع و قمع 31 مورد ساخت و ساز غیر مجاز در نیشابور

بومی‌سازی آموزش‌ها، لازمه ارتقا کیفیت یادگیری دانش‌آموزان / پشتیبانی از یادگیری نوین، راه‌حل اصلی تحول در نظام آموزش و پرورش

ایجاد 592 فرصت شغلی با راه اندازی تعاونی‌های جدید در خراسان جنوبی

معارفه سرپرست فرمانداری بیرجند

سرپرست فرمانداری شهرستان بیرجند منصوب شد

بیرجند با پیشینه علمی، فرهنگی و دینی غنی، نیازمند مدیران توانمند و پاسخگوست

بررسی وضعیت اراضی کشاورزی، مدیریت زمین و رفع مشکلات زمین طرح نهضت ملی مسکن

فراخوان جشنواره ملی نشان نیکوکاری منتشر شد

انفجار منزل مسکونی در روستای اردسمان نیشابور

افتخار آفرینی دانش آموزان فریمانی در یک جشنواره علمی

کیش در مسیر معماری نوین فرهنگی؛ از زیرساخت و هویت تا عدالت و مشارکت

برگزاری برخط مرحله استانی یازدهمین جشنواره خوارزمی در خراسان جنوبی

دستگاه مالیاتی در حفظ اعتماد عمومی، وظیفه سنگینی به عهده دارد