پیام خراسان

آخرين مطالب

افراد شب‌ بیدار 46 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند علمي

افراد شب‌ بیدار 46 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند
  بزرگنمايي:

پیام خراسان - یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیدار ماندن در ساعات اولیه بامداد می‌تواند خطرناک باشد. مشخص شده است که سبک زندگی شب زنده‌داری به طور چشمگیری خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد و چندین اثر مخرب دیگر برای سلامتی ایجاد می‌کند.

این مطالعه که توسط دانشمندان مرکز پزشکی دانشگاه لیدن در هلند انجام شد، 5000 فرد دارای اضافه وزن را که در مطالعه اپیدمیولوژی چاقی هلندی شرکت داشتند، مورد بررسی قرار داد.
به نقل از نیواطلس، میانگین سنی شرکت کنندگان 56 سال و میانگین شاخص توده بدنی یا BMI آنها 30 بود که در مرز بین دسته‌بندی اضافه وزن و چاقی قرار دارد. از آنها خواسته شد تا یک پرسشنامه را پر کنند که زمان‌های خواب و بیداری معمولی آنها را نشان می‌دهد و از این داده‌ها، محققان زمان‌های میانه خواب(MPS) آنها را محاسبه کردند.
با استفاده از داده‌های به دست آمده، شرکت کنندگان در این تحقیق به سه گروه تقسیم شدند. 20 درصد از آنها اول میانه خواب را در 2:30 بامداد داشتند. 20 درصد دوم بین ساعت 2:30 تا 4 بامداد میانه خواب را تجربه می‌کردند و 60 درصد نهایی به عنوان میانه خواب دیرتر از ساعت 4 صبح برای آنها نظر گرفته شد. شرکت کنندگان برای مدت متوسط ‌6.6 سال مورد پیگیری قرار گرفتند.
پس از تنظیم فاکتورهایی از جمله چربی کل بدن، رژیم غذایی، سن، جنس، تحصیلات و عوامل سبک زندگی از جمله سیگار کشیدن، کیفیت و مدت خواب و مصرف الکل، محققان دریافتند افرادی که میانه خواب دیرتری داشتند 46 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو نسبت به کسانی که میانه خواب متوسطی ‌داشتند، بودند.
آنها همچنین دریافتند که افرادی که در گروه میانه دیرتر بودند، شاخص توده بدنی بالاتری نسبت به دو گروه دیگر داشتند و همچنین دور کمرشان 1.9 سانتی متر(0.7 اینچ) بزرگتر بود. آنها همچنین هفت سانتی متر(1 اینچ) چربی احشایی بیشتر و 14 درصد چربی کبد بیشتری نسبت به گروه متوسط ‌داشتند.
خوراکی‌های آخر شب
در حالی که تحقیقات ارتباط بین دیر خوابیدن و ابتلا به دیابت را مشخص کرده است، هنوز علت آن ناشناخته است. یکی از نظریه‌های محققان این است که شب‌ زنده‌داران ممکن است بیشتر غذا بخورند.
محقق ارشد این مطالعه، می‌گوید: افرادی که دیر می‌خوابند تا اواخر شب غذا می‌خورند. اگرچه ما این را در مطالعه خود اندازه‌گیری نکردیم، شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد نخوردن مواد غذایی بعد از یک زمان مشخص، مانند ساعت شش عصر، ممکن است به مزایای متابولیکی منجر شود. شب زنده‌دارانی که نگران افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو هستند، ممکن است بخواهند این روش را امتحان کنند یا حداقل سعی کنند از خوردن غذا در اواخر شب خودداری کنند.
آنها همچنین بررسی خواهند کرد که آیا تغییر الگوی خواب می‌تواند تأثیرات بیدار ماندن بر سلامتی را تغییر دهد.
تلاش برای زودتر خوابیدن مطمئنا ایده خوبی به نظر می‌رسد با توجه به اینکه مطالعه دیگری در سال 2022 سبک زندگی شب‌ زنده‌داری را با خطر ابتلا به دیابت و افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته است و مطالعه‌ای که در اوایل سال جاری انجام شد، شب زنده‌داری را با افزایش خطر مرگ زودتر مرتبط دانست.

لینک کوتاه:
https://www.payamekhorasan.ir/Fa/News/726025/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

تصادف در محور نهبندان - بیرجند 6 کشته بر جا گذاشت

روزنامه مارکا: غول فوتبال اروپا بیدار شد

تلاش عربستان برای میزبانی جام جهانی باشگاه‌ها 2029

مذاکره رسمی کادیلاک با شوماخر

طارمی چشم آقای خاص را گرفت

تنفس هوای سالم در مشهد پس از 21 روز

قدرت نرم‌افزاری ایران در دست نویسندگان و اهالی قلم

فراخوان جذب نیرو در قرارگاه منطقه‌ای شمال شرق ارتش

تامین 25 درصد گوشت مورد نیاز توسط عشایر

6 کشته بر اثر تصادف در محور نهبندان - بیرجند

از روایت گری تا روایت شدن؛ عیادتی برای قدردانی از صدای جامعه

مشهدالرضا، سیاه پوش شهادت سید الساجدین(ع)

شرکت بیش از 8 هزار نفر در دور‌ه های مهارت آموزی

مشارکت 10 هزار مشترک گاز خراسان جنوبی در پویش کاهش مصرف انرژی

حرکت غیرمنتظره انریکه در آستانه دیدار با رئال مادرید!

داور دیدار پاری‌سن‌ژرمن - رئال مادرید؛ مارسینیاک

برداشت 50 تن غلات بذر‌های پرورشی در خراسان رضوی

دلار جهانی روی خوش ندید

کیفیت هوای شهرستان طبس در وضعیت ناسالم برای گروه‌های حساس

شرکت بیش از 8 هزار نفر در دور‌های مهارت آموزی

رزمندگان و جانبازان به عنوان شهدای زنده دفاع مقدس بیش از پیش تکریم شوند

واکنش ساپینتو به حضور در استقلال

قیمت جدید نان یارانه‌ای در مشهد اعلام شد

طرح آبرسانی شهید قرایی باید با فوریت تکمیل شود

اطلاعیه دعوت عمومی شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی برای حضور در گرامیداشت شهدای اقتدار ملی

فرماندار زیرکوه: شهرداری‌ها در خط مقدم خدمت‌رسانی به مردم قرار دارند

توزیع 250 تن کالای اساسی در بازار خراسان شمالی

در خراسان جنوبی میان مردم، مسئولان و روحانیت هیچ فاصله‌ای وجود ندارد

طرح نشانی استاندارد مکانی ملی، زیرساخت دولت هوشمند است

رفع تنش آبی، اولویت برنامه‌های ستاد مدیریت بحران در تابستان است

صعود دو مدعی دیگر یورو 2025 به یک‌چهارم نهایی

مارسکا: چه فصل درخشانی، چه تیمی دارم!‏

ستاره چلسی: پول می‌گیرم که گل بزنم!‏

چلسی 2-0 فلومیننزه؛ آبی‌های لندن در فینال جام جهانی

طوفان رئال مادرید را زمین‌گیر کرد!

خلاصه بازی فلومیننزه 0 - چلسی 2

بعد از موسیالا نوبت به مصدومیت کایسدو رسید

تصاویر جنجالی‌ترین لحظه زندگی ستاره پرسپولیس!

کاوه رضایی یک امضا تا ادامه با پیراهن طلایی

شوت کوکوریا با فاصله کم از دروازه به بیرون رفت

رد جنجالی پنالتی برزیلی‌ها؛ چلسی عاشق لتسیه شد

گل دوم چلسی، بریس ژائو پدرو برابر تیم سابقش

ضربه خطرناک مالو گوستو به دروازه فلومیننزه

امباپه فیکس شد؛ همه چیز آماده برای انتقام

R2 دیدنی ژائو پدرو، گل اول چلسی به فلومیننزه

کوکوریا ناجی دروازه چلسی

رئال آماده خرید جدید؛ فشار حداکثری روی بنفیکا

صحنه مشکوک، پنالتی فلومیننزه برابر چلسی رد شد!

تیاگو سیلوا به داد فلومیننزه برابر چلسی رسید

سوپرگل ستاره برزیلی چلسی و عذرخواهی از فلومیننزه!‏