پیام خراسان

آخرين مطالب

راز سالمندی سالم؛ بشقاب‌تان را از گیاهان پُر کنید علمي

راز سالمندی سالم؛ بشقاب‌تان را از گیاهان پُر کنید
  بزرگنمايي:

پیام خراسان - به گزارش سلامت نیوز به نقل از سای‌تک‌دیلی،پژوهشی گسترده که به مدت 30 سال و روی بیش از 105 هزار مرد و زن در سنین 39 تا 69 سال انجام شده، نشان داده است که نوع تغذیه در میانسالی تأثیر چشمگیری بر کیفیت سالمندی دارد.
این تحقیق که توسط پژوهشگران دانشگاه‌های هاروارد، کپنهاگ و مونترال انجام شد، رابطه‌ای قوی بین و کاهش مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده با سالمندی سالم کشف کرده است.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
در این مطالعه، سالمندی سالم به عنوان رسیدن به سن 70 سالگی بدون ابتلا به بیماری‌های مزمن و همراه با حفظ سلامت شناختی، جسمی و روانی تعریف شده است.
چه خوراکی‌هایی مانع سالمندی سالم می‌شوند؟ خوراکی‌های فوق‌فرآوری‌شده مانند:
نوشابه‌های گازدار
کیک‌ها، بیسکوییت‌ها و میان‌وعده‌های صنعتی
نان‌های بسته‌بندی‌شده صنعتی
همبرگر، ناگت، سوسیس و پیتزای آماده
در صدر فهرست خوراکی‌هایی قرار دارند که مصرف بالای آن‌ها با کاهش احتمال سالمندی سالم همراه است.
چه بخوریم تا سالم‌تر پیر شویم؟ مطالعه نشان داده است که رژیم‌هایی با تمرکز بر غذاهای گیاهی، همراه با مقادیر متعادلی از خوراکی‌های حیوانی سالم (مانند ماهی یا لبنیات کم‌چرب)، و پرهیز از غذاهای بسته‌بندی‌شده، می‌تواند به حفظ سلامت بدن تا سنین بالا کمک کند.
نه یک رژیم برای همه آن-ژولی تسیه، سرپرست این پژوهش، تأکید می‌کند: «نباید انتظار داشت یک نسخه واحد برای همه مؤثر باشد. رژیم‌های سالم می‌توانند با توجه به نیازها، فرهنگ غذایی و ترجیحات فردی تنظیم شوند.»
چرا این یافته مهم است؟ مارتا گواش-فره، دیگر پژوهشگر این پروژه می‌گوید: «فعال و مستقل ماندن در دوران سالمندی، یک اولویت مهم برای افراد و سلامت عمومی جامعه است. تغذیه سالم می‌تواند نقش کلیدی در این مسیر ایفا کند.»
گزارش کامل این پژوهش قرار است در تاریخ 24 مارس (4 فروردین) در مجله معتبر Nature Medicine منتشر شود.

لینک کوتاه:
https://www.payamekhorasan.ir/Fa/News/856227/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

فهرست پرتغال؛ رونالدو آماده نیمه نهایی لیگ ملت‌ها

اعتراض مارسکا؛ چرا بتیس بیشتر از ما استراحت می‌کند

راه رفتن روی زانو؛ شکرگزاری خاص رافینیا در مونتجوئیک

بلژیک با دی‌بروینه، کورتوا و لوکاکو آماده جام جهانی

برنده توپ طلا برگشت؛ رودری امشب بازی می‌کند

پاسخ رئیس اتلتیکو به لاپورتا؛ من هم یامال را دوست دارم

رودریگو از فصل آینده پیراهن آبی می‌پوشد!‏

هفت سال پیش در چنین روزی، کریستیانو رونالدو آخرین گل خودش را با پیراهن رئال مادرید به ثمر رساند

روابط عمومی‌ها، دیده‌بانان خط مقدم جنگ رسانه‌ای هستند

طی مراسمی با حضور معاون استاندار و فرماندار شهرستان مشهد یک مدرسه شش کلاسه به بهره‌برداری رسید.

آهنگ «هر شب» از میثم ابراهیمی

جزییات جدید از ترور قاضی رازینی و مقیسه

پاسخ منفی اینزاگی به الهلال/ سیلوا و اسپریتو؛ گزینه‌های بعدی

معضل بزرگ اینزاگی؛ سری A یا چمپیونزلیگ!

بارسا با فلیک محبوب‌تر شده است!

دروازه‌بان منچستریونایتد در مسیر عربستان

دختر، تابلوی تعویض پدر را بالا برد!

اسپانسرها برای یامال سر و دست می‌شکنند!

کمپانی به دنبال حفظ سانه؛ بایرن سر کیسه را شل می‌کند؟

وقتی دی‌بروینه، مقابل دیوارنگاره خود و جام‌های کسب‌شده همراه با سیتی می‌ایستد!

آلونسو شاگرد سابق خود را برای رئال می‌خواهد

قرارداد بزرگ فیفا؛ حق پخش جام جهانی فروخته شد

کوین یامگا از نساجی جدا شد

غرق شدن مرد جوان در استخر کشاورزی اطراف مشهد

گردوغبار دست از سر ساکنان خراسان رضوی برنمی‌دارد

آهنگ «ته خط» با صدای حمید عسکری

پرده‌برداری از فروش شمش‌های جعلی طلا در آشخانه

راز بزرگ درخشش رونالدو: تمرینات نامرئی

جزییات جدید از ترور دو قاضی با سابقه

ترور دو قاضی با سابقه ارتباطی به یگان حفاظتی نداشت | هیچ مواد مخدری از زائران حج کشف نشد

بجنورد کمترین سرانه ورزشی دانش‌آموزی خراسان‌شمالی را دارد!

تأکید بر نقش تاریخی کیش در هویت تمدنی ایران در نشست طرح‌های تحولی میراث فرهنگی

امکان «حذف فرزندان بالای 18 سال با درآمد مستقل از دهک خانوار» فراهم شد

هشدار درباره یک کلاهبرداری جدید؛ فریب پیش‌فروش سانتی متری مسکن را نخورید!

هشدار درباره تشدید تنش آبی در ماه‌های آینده

مدافع سابق بارسا دوست دارد رئالی شود

پاپ جدید و اریک کانتونا فامیل از آب درآمدند!

راز بزرگ درخشش رونالدو؛ تمرینات نامرئی

پیش‌بینی ابررایانه: تاتنهام قهرمان اروپا می‌شود!

پیام مهم ژابی به رئال: این دو ستاره را می‌خواهم

مذاکره الهلال با مدیر ارشد لیورپول

نفس راحت اینزاگی؛ بازگشت دو ستاره اینتر به تمرین

گزینه استقلال پرید؛ دانشگر 2 سال دیگر در سپاهان ماندنی شد

ترانه «نداریم از تو بهتر» از علیرضا طلیسچی

باشگاه بیمه گران گزارش می دهد/ مدیرعامل بیمه دی: روابط عمومی بیمه باید پلی فیمابین بیمه‌گران و بیمه‌گذاران باشد

دیوان اقتصاد گزارش می دهد/ بیمه دی حامی سرمایه‌گذاری برای تولید با کمترین ریسک در سال 1404

اعلام ویژه‌برنامه‌های حرم مطهر رضوی به مناسبت روز زیارتی امام رضا (ع)

راز سفت شدن ماست مادربزرگ ها لو رفت/ با این ترفندا دیگه ماست خونگی آب نمی اندازه

عرب براقی قاضی گل گهر و ملوان شد

روند ادامه‌دار آلودگی هوا در بجنورد